هذا ما يفعله فقدان الوزن بنا..

نوفمبر 16, 2017
خلال الأسبوع الأول، قد يبدو من السهل فقدان الوزن بسلاسة عن طريق اتباع نظام غذائي أكثر صحة. ولكن معدّل حرق السعرات الحرارية سيتغير، فلن يحرق جسمنا العديد من السعرات الحرارية كما كان يفعل قبلاً. لذلك فإن فقدان الوزن الإضافي سوف يصبح أكثر صعوبة.

خلال الأسبوع الأول، قد يبدو من السهل فقدان الوزن بسلاسة عن طريق اتباع نظام غذائي أكثر صحة. ولكن معدّل حرق السعرات الحرارية سيتغير، فلن يحرق جسمنا العديد من السعرات الحرارية كما كان يفعل قبلاً. لذلك فإن فقدان الوزن الإضافي سوف يصبح أكثر صعوبة.
ما يزيد الأمر سوءاً، أنه كلما ذابت الدهون كلما زادت الشهية للطعام. فبعد تناول وجبة ما، تفرز الخلايا الدهنية هرمون يسمى (اللبتين) في مجرى الدم. وهذه الزيادة تعطي إشارات إلى الدماغ بأن الجسم وصل إلى حالة الشبع، ويجب التوقف عن تناول الطعام. ولكن مع قلة الدهون عموماً، وتظهر لدى من فقدوا وزناً علامات تراجع واضح في (اللبتين).
كشفت عمليات مسح الدماغ للمرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة، وفقدوا 10٪ من وزن أجسامهم، أن قلة نسبة (اللبتين) تؤدي إلى زيادة النشاط في مناطق الدماغ التي تتحكم في رغبتنا في تناول الطعام. والنتيجة ليست مجرد زيادة الشهية، ولكن رغبة أقوى في تناول الطعام الدهني، والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية، لأن الدماغ يحاول استعادة مستويات (اللبتين) في الجسم إلى وضعها الطبيعي. مع ذلك، فإن مقاومة رغبتنا، ومنعها من التهام البيتزا والحلويات يستحق العناء على المدى الطويل.
إلى جانب انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكولسترول، والسكري من النوع الثاني، اكتشف العلماء الذين يدرسون زيادة الوزن أن فقدان رطلٍ واحدٍ فقط من وزن الجسم، يقللُ الضغط على مفصل الركبة بوزن حوالي أربعة أرطال.
فقدان الوزن الزائد يقلل أيضا من الضغط على الأوعية الدموية، ويزيد من تدفق الدم إلى الدماغ، ويعزز وظيفة الدماغ بشكل كامل. وقد أظهرت العديد من الدراسات، أن الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية لإنقاص الوزن، شهدوا تحسنًا في الذاكرة والتركيز، ومهارات حلّ المسائل الرياضية خلال ثلاثة أشهر.
بالإضافة إلى ذلك، تشير عمليات المسح الدماغية إلى أن الأشخاص الذين فقدوا الوزن وحافظوا على ثباته لمدة تسعة أشهر تفاعلوا بشكلٍ مختلف عندما عرضت عليهم صور أطعمة ذات سعرات حرارية عالية عما قبل فقدانهم الوزن. إذ لم يحدث نشاط قوي في مناطق الدماغ الخاصة بالمكافأة، والدوافع، والتذوق، في حين أن المناطق التي تعزز السيطرة على الذات بشكلٍ عام كانت الأكثر نشاطاً.
لذا فإن محاربة تلك الرغبة الشديدة في وقت مبكر، قد تجعل من السهل السيطرة عليها لاحقاً. فقد تبين ومثل أي شيء آخر أن فقدان الوزن يمكن أن يصير أسهل بالممارسة.
هذا الموضوع مترجم عن موقع Business Insider
للاطلاع على المادة الأصلية راجعوا الرابطهنا.[video_player link=””][/video_player]

لتصلكم نشرة درج الى بريدكم الالكتروني
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
يوسف الأمين
قبل أسابيع قليلة، تجنّدت السلطة الدينيّة والرسمية في لبنان وأجرت “اتّصالاتها الشرعيّة” لمحاربة تجمّعات المثليّين، على أساس أنهم خطر داهم، فيما يصار بكل وقاحة إلى لفلفة قضية اغتصاب أكثر من 20 طفلاً!
Play Video
باستخدام أدوات تكنولوجية مختلفة، كالقصص التفاعلية وتقارير 360 درجة ومقاطع فيديو ورسوم متحركة، استطاعت منصة Tiny Hand تغطية المعاناة والأثر الذي تتركه الحرب على الأطفال وايصالهما الى العالم.

4:41

Play Video
الكاتبة في قضايا الجندر والجنسانية والناشطة اللبنانية غوى أبي حيدر والناشط السياسي الكويري ضومط قزي الدريبي ضيفا هذه الحلقة من بودكاست “نون” للحديث عن المثلية الجنسية وتصاعد الحملات المعادية لها في الآونة الاخيرة. المحزن ان ملاحقة العلم او الراية بات يشبه حملات مطاردة الساحرات في منطقتنا. تكثر الاخبار من حولنا عن سحب رواية، منع فيلم، مطاردة شعار، ومصادرة ألعاب أطفال لأنها تحمل ألوان قوس قزح، فضلا عن خطابات التحريض والكراهية والملاحقات القانونية والوصم الاجتماعي، وهو ما تكرر في أكثر من دولة بذرائع أخلاقية ودينية. غوى أبي حيدر وهي ناشطة وكاتبة في قضايا الجندر والجنسانية. كتبت سلسلة مقالات عن انتحار الناشطة المصرية سارة حجازي قبل عامين بعد ان سجنت بسبب رفعها علم قوس قزح/ شعار مجتمع الميم وتم اضطهادها ونفيها بسببه الى ان انتحرت. اما الناشط السياسي ضومط قزي الدريبي، فقد شارك في كثير من نشاطات الحراك الاعتراضي السياسي في لبنان في السنوات الاخيرة، لكنه واجه حملات ضده مستغلين هويته الجنسية.

51:48

لتصلكم نشرة درج الى بريدكم الالكتروني