٥ أسباب لشرب كأس من النبيذ قبل النوم..

نوفمبر 24, 2017
الاسترخاء على الأريكة، مع كأس طويلة من النبيذ قد يشعرنا بواحد من أفضل الأحاسيس بعد يوم طويل. ولكن، قد تكون هناك فوائد لذلك الكأس أكثر من كونه ذو مذاقً حلو، إذ وجدت الدراسات، أن تناول 5 جرامات من النبيذ قبل الخلود إلى النوم، له انعكاسات صحية مهمة.

الاسترخاء على الأريكة، مع كأس طويلة  من النبيذ قد يشعرنا بواحد من أفضل الأحاسيس بعد يوم طويل. ولكن، قد تكون هناك فوائد لذلك الكأس أكثر من كونه ذو مذاقً حلو، إذ وجدت الدراسات، أن تناول 5 جرامات من النبيذ قبل الخلود إلى النوم، له انعكاسات صحية مهمة.
فإذا كنتم تبحثون عن عذر لشرب كأس من النبيذ، ها هي 5 أسباب لفعل ذلك.
لنوم بشكل أفضل
يلعب النوم دوراً محورياً في حياتنا اليومية، ليس فقط بمساعدتنا على الاسترخاء، بل لكونه يسهم أيضاً في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. وطبقاً للدراسات العلمية، فأولئك الذين يشربون 5 جرامات من النبيذ الأحمر كل ليلة يتمتعون بنومً أفضل، من أولئك الذين يشربون المياه قبل النوم.
تنشط العقل
التأثير المهدئ الذي نشعر به عند شرب النبيذ له فوائد كبيرة على العقل، ففي المقام الأول، هو يساعد على خلق شعور بالاسترخاء في المخ، ما يسمح لنا بالتخلص من الضغط العصبي بعد يوم عمل شاق. إلا أن العلماء وجدوا أن للنبيذ فوائد  طويلة المدى للصحة العقلية، وذلك إذا تم شربها باعتدال. على سبيل المثال، يحتوي النبيذ الأحمر على (البوليفينول) المضاد للأكسدة والذي يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بالاضطرابات العصبية مثل مرض باركنسون (شلل الرعاش)، والزهايمر.
الحدّ من الالتهابات
أثبت (الريسفيراترول)، وهو أحد المكونات التي يحتوي عليها النبيذ الأحمر، امتلاكه لخصائص مضادة للالتهاب. وقد وجدت دراسة أجريت في 2014، أن ذلك المكون يمتلك القدرة على إيقاف تكون الخلايا الملتهبة التي تصاحب السرطان، وبعض الأمراض المزمنة الأخرى. كما جذب قدراً كبيراً من الانتباه وذلك لخصائصه المقاومة للشيخوخة. رغم ذلك، من الهام للغاية التذكير بشرب النبيذ باعتدال، فالإفراط في تناول الكحوليات قد يساهم في زيادة الالتهابات.
محاربة المرض
أثبتت نفس مضادات الأكسدة التي تساعد في التقليل من الالتهابات، كفاءتها في تعزيز قدرة الجهاز المناعي. وأولئك الذين يتناولون النبيذ كل ليلة، تقلّ نسبة إصابتهم بنزلات البرد الشائعة بنسبة 40%، بل وأكثر من ذلك، فقد وجد الأطباء أن شرب النبيذ يساعد على تقوية جهاز المناعة في مواجهة 200 نوع من الفيروسات.
حماية القلب
بالإضافة للفوائد السالف ذكرها، أثبت النبيذ الأحمر قدرته على خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول السلبي)، وزيادة مستويات ال(البروتين الدهني مرتفع الكثافة أو الكوليسترول الإيجابي). وتساهم تلك النسب المتوازنة في تقليل إحتمال حدوث تجلطات دموية، والتي تؤدي، في بعض الأحيان لأزمات قلبية أو سكتات دماغية. وكما سبق الذكر، فإن الريسفيراترول، إذا تم تناوله باعتدال، فإن الخصائص المضادة للالتهاب، التي يحتوي عليها، قد تساعد في الحماية من الآثار الأليمة لأمراض القلب، والأوعية الدموية.

من بالغ الأهمية التذكرة بأن تلك الفوائد الصحية، تنشأ من حمية غذائية يتم فيها تناول النبيذ الأحمر بشكل دوري، ولكن بنسب مُعتدلة. فالإفراط في شرب الكحول سيتسبب في الأذى على المدى البعيد.
هذا الموضوع مترجم عن الرابط التالي.
[video_player link=””][/video_player]

لتصلكم نشرة درج الى بريدكم الالكتروني
Share on facebook
Share on twitter
Share on whatsapp
Share on email
نور الدين حوراني – كاتب سوري
أتحدث عن الشعور الّذي فقدته في سوريا، ووجدته في لبنان. ولا أعظم من ثورة 17 تشرين، الّتي أعادت إليّ ثقتي بنفسي كإنسان، حين كنت أتابعها، وأبحث فيها عن كلّ شيء، ظل حسرة في قلوبنا كسوريّين، لأنه لم يتحقّق في ثورتنا.
Play Video
فراس حمدان هو محامٍ لبناني نشط بالساحات خلال انتفاضة 17 تشرين وكان ثمن نضاله كبيراً. شرطة مجلس النواب أصابت فراس برصاصة من سلاحٍ محرم دولياً اخترقت قلبه بإحدى التظاهرات، وعلى رغم أن شظاية الرصاصة بقيت في قلبه، إلا أن فراس تحدّى وترشّح على الإنتخابات، وربح. ليعود إلى الساحة نفسها ولكن هذه المرة كنائب!

4:38

Play Video
“رح ننتخب أي حدا ضد المُعرقلين…”، 21 شهراً مرّ على انفجار مرفأ بيروت وأكثر من 4 أشهر على تجميد التحقيق. السلطة اللبنانية تُحاول عرقلة التحقيقات وطمس الجريمة، بل وتخوض الانتخابات بوجوه مُتّهمة بانفجار 4 آب، لكن أهالي الضحايا يصرّون على ثباتهم: العدالة تأتي بالتغيير.

2:49

لتصلكم نشرة درج الى بريدكم الالكتروني